Сегодня в гостях у федерального медиахолдинга «Регионы России»
Роман Лихачёв (г. Москва) —
Аюрведист, основатель и руководитель школы здоровья «Суть Здоровья», которая работает с 2016 года. За это время у школы накопилась богатая обратная связь от её учеников. Больше двух с половиной тысяч отзывов о результатах здорового образа жизни, который удалось наладить.
Роман, что такое аюрведа и как вы к ней пришли?
— По образованию я юрист, работал экономистом в Банке России. К аюрведе пришёл
сначала как человек, который решал этим собственные проблемы со здоровьем, а уже
потом сделал из этого профессию и дело.
Аюрведа — это система знаний о здоровье, которой несколько тысяч лет. Если убрать
экзотику, это про то, как выстроить день, еду и сон, чтобы не болеть. По сути домашняя медицина: то, что человек делает сам, без рецептов и уколов.
Повторюсь, пришёл я к ней от своих проблем. С молодости было слабое здоровье, жгло после еды, сил
не хватало.
Начал с простого — режима дня по лекциям Олега Торсунова, стал раньше
ложиться спать. Через пару недель впервые перестал вставать разбитым, а со временем ушла и
изжога. После этого стал учиться всерьёз: ездил в Индию к Танмаю Госвами, прошёл
годовой курс у Бориса Рагозина, он заведовал кафедрой аюрведы в Институте восточной
медицины при РУДН, читал классиков, Фроули и Лада.
Дело выросло из личной практики в бизнес. Первые лекции я вёл за пожертвования,
первый платный вебинар принёс 25 тысяч рублей за
один вечер. Сегодня это школа с партнёром Владиславом Гурьяновым, на котором бизнес-сторона, и командой.
Что аюрведа даёт современному человеку? Это про религию или про
здоровье?
— Это про здоровье. Аюрведа не требует ни во что верить, она про то, во сколько вы легли,
что съели и почему к вечеру нет сил. Это ближе к гигиене, чем к религии, и проверяется на своём теле за пару недель.
Я сам человек верующий и этого не скрываю, но никого в свою веру не тащу, это личное
дело каждого. То, чему я учу, к вере отношения не имеет.
А даёт аюрведа то, чего человеку не хватает, — понимание своего тела.
Обычно мы
замечаем тело, только когда заболит, и бежим глушить симптом. Аюрведа объясняет,
почему тяжесть после еды или бессонница, и что с этим делать своими силами.
Кто ваши ученики и с чем они приходят?
— В основном женщины 45-55 лет. Возраст, когда тело перестраивается и то, что раньше работало само, перестаёт.
Приходят уставшими от фразы «это возраст, привыкайте». Разбитость по утрам, тяжесть
после еды, нет сил к вечеру, вес, сон, суставы, скачки самочувствия на фоне гормональной
перестройки.
Чудес я не обещаю, но большую часть этого можно поправить укладом жизни.
Была у меня ученица Ксения, пришла на жёстком сыроедении, считала, что питается правильнее
некуда, а по факту суставы хрустели и болела спина. Поменяли подход: тёплая
приготовленная еда, режим сна, обед главным приёмом. Через несколько месяцев хрусты ушли, спина перестала беспокоить, вес сдвинулся. Таких историй за десять лет много.
Каких три самых простых шага порекомендуете начать делать,, чтобы почувствовать себя лучше?
— Самое простое, что можно начать сегодня, без покупок и без врача.
•Ложитесь спать до 22:30. Тело лучше всего восстанавливается в первую половину ночи,
поэтому час сна до полуночи стоит нескольких под утро. Я сам с этого начинал.
•Делайте обед главным приёмом пищи. В середине дня пищеварение самое сильное, значит основное и тёплое блюдо логично съедать в обед, а ужин оставить лёгким и за пару-тройку часов до сна. Тогда ночью тело отдыхает, а не переваривает.
•Пейте тёплую воду в течение дня, небольшими глотками. Не ледяную, она мягко
поддерживает пищеварение. Оговорка из личного опыта: если склонны к изжоге,
натощак пейте воду комнатной температуры, не горячую и не тёплую.
На нашем сайте aurveda.pro и в ВК vk.com/aurveda_pro много полезной информации о культуре здоровья по Аюрведе. Многое мы даём совершенно бесплатно. А есть и обучающие программы.
Многие простые и полезные привычки, о которых мы сейчас с вами говорили, не стоят денег, но если делать каждый день, тело отзывается быстро.
Роман, благодарим Вас за беседу и полезные рекомендации.
Фото из архива Романа Лихачёва.