Анастасия Морозова — генеральный директор школы психологии и саморазвития J’MA, тренер-эксперт по трансформации мышления и эмоциональной устойчивости.
Беседовала Ирина Гущина — заместитель главного редактора журнала «Регионы России», региональный руководитель Союза пиарщиков России, создатель и ментор личных брендов.
Хронический стресс, бессонница, тревога — спутники выгорания, ставшие нормой современной жизни. Ирина Гущина поговорила с Анастасией о том, как остановить внутренний шторм, перестать транслировать в мир энергию хаоса и почувствовать себя по-настоящему счастливым.
— Сегодня мы живем в режиме перманентного кризиса, с которым обычно боремся привычным способом — с головой уходим в работу. Вы же утверждаете, что нужно остановиться и в первую очередь изменить свое состояние. Поясните, почему переработки уже не спасают людей?
Раньше общество поощряло переработки: чем больше часов ты работаешь — тем больше признания получаешь. Сейчас осознанные люди понимают: нагрузка забирает фокус с жизни, рушится здоровье, а жизнь вне работы становится еще одной обязанностью. .
Сама я тоже довольно долго жила в высокой тревожности и нарушенным сном . Тревога оставалась независимо от того, работала я 8 часов или 13. Энергия уходила не в созидание, а в борьбу с собственным состоянием. Мне казалось, что я должна успевать больше, быть выносливой и стойкой. Это привело сначала к выгоранию, а после к трансформации: вместе с будущим управленческим партнером мы пришли в проект Юлии Столяровой, и за 7–10 лет практики мы осознали ключевой принцип — «меняешься внутри, меняется внешняя жизнь». В бизнесе этот закон работает так же.
— Есть связь между внутренним состоянием собственника и показателями компании?
Да, и она опасна, когда ее не замечают. Любые нерешенные личные конфликты масштабируются до размеров бизнеса. Внешний мир — это всегда зеркало: решения, принятые под давлением, а не из внутренней ясности, ведут компанию к кризису.
В слову, тот же принцип работает в семейной системе: когда женщина или мужчина закрывают свои личные вопросы и ясно понимают, куда им двигаться, — они становятся опорой для тех, кто рядом. Ребенок видит уверенных взрослых, которые знают, как двигаться в этом нестабильном мире и при этом сохраняют гармоничное состояние.
— С какими запросами чаще к вам приходят клиенты?
Любой волнующий вопрос является точкой входа в путь улучшения жизни. То, что воспринимается как наказание извне, на самом деле приглашение в изменения. Чаще всего это кризис в отношениях, со здоровьем или потеря устойчивости — и мы работаем с этим как с тремя единствами тела, личности и духа, не разделяя их.
В период личного кризиса перед человеком две дороги. Одна — коллективный вариант: уход в алкоголизм, в депрессию на годы, в разрушительные связи, в трудоголизм. Вторая — разобраться с истоком, через который это проигрывается в жизни, и выбрать траекторию, которая системно ведет к улучшению, а не просто гасит локальный пожар. Кризисы запланированы эволюционно: если человек сам не идёт в изменения, жизнь будет его в них погружать.
— Чем подход вашей школы отличается от «хайповых» инструментов для «прокачки энергии»?
Мы не даем один и тот же ответ всем, мы обучаем находить ответы внутри себя. Нам гораздо интереснее дать инструменты и обучить человека слышать себя и свой уникальный путь. Поэтому у нас нет шаблонных зафиксированных программ — каждую группу или отдельного клиента мы ведем в живом формате, в соответствии с текущим временем и актуальными запросами. Если клиент не знает, с чего начать свой путь трансформации, он всегда может обратиться к нам: менеджерская поддержка у нас тоже не роботизированная функция, а живые люди, которые могут помочь определить запрос на первом шаге, если человеку не ясно с чего начать.
— Какие нестандартные инструменты вы используете?
Мы комбинируем телесную терапию, , классический психотерапевтический инструментарий, элементы йоги. А так же у нас есть магазин «живых вещей» — одежда и украшения, наполненные тем же смыслом.
Мне вспоминается история про девушек, основавших храм в деревне: они завели коров, и местные удивлялись, почему молоко вкуснее. «Мы ухаживаем за ними с молитвами», — ответили они. Вот эта разница в мотиве, который вложен в продукт, и есть то, что мы закладываем в свои вещи, онлайн и офлайн продукты.
Еще один инструмент — короткие поездки в природно сильные точки, на 3–5 дней. Это не туристический формат: нам интересен человек и то, что в нем происходит, а не просто рассказ о местах. Эффект от такой поездки может разворачиваться от полугода до года — в отличие от классического отпуска, после которого часто человек возвращается уставшим.
Отдельно у нас есть обучение с дипломами для мастеров. Среди них предприниматели, топ-менеджеры, психологи, фрилансеры — разные профессии, но один общий интерес: понять, как в этом мире все устроено на более глубоком уровне, и как это движение внутри отражается на внешних результатах.
Вместо вывода. Плата за «успешный успех» — это достигаторство без понимания себя. Не нужно отказываться от успеха — важно идти к нему бережно. Тогда качество жизни меняется по-настоящему, освобождая время и энергию для осознанных занятий и результатов, которые приносят с собой удовлетворение, еще более глубинное спокойствие и энергию для новых свершений. Только при согласованности внутреннего состояния и внешних достижений человек, смотря на свою жизнь, действительно может сказать: «я счастлив».