Клинический психолог Эдгард Зайцев рассказал в своих социальных сетях о состоянии, при котором человек принимает эмоциональное онемение за силу, зрелость или внутреннее спокойствие. По словам специалиста, попытка защититься от боли иногда приводит к тому, что вместе с тяжёлыми переживаниями человек перестаёт полноценно чувствовать радость, близость и интерес к жизни.
Человек может воспринимать отсутствие сильных эмоций как признак внутренней устойчивости: он больше не плачет, не злится, не надеется, не ждёт и почти не реагирует на происходящее. Однако, как отмечает Эдгард Зайцев, внешнее спокойствие не всегда означает психологическое равновесие.
По словам психолога, в ряде случаев за таким состоянием может скрываться эмоциональное онемение — защитная реакция психики на пережитую боль.
Человек продолжает работать, общаться, выполнять привычные обязанности, отвечать на сообщения, проводить время с семьёй и даже шутить. При этом внутри могут сохраняться напряжение и постоянный контроль.
Как объясняет Зайцев, подобная защита нередко формируется после тяжёлых эмоциональных событий: предательства, отвержения, обесценивания, одиночества или длительной необходимости подавлять собственные чувства.
В такой ситуации человек может бессознательно прийти к внутреннему решению: лучше ничего не чувствовать, чем снова столкнуться с болью.
На первом этапе эта стратегия действительно может облегчать состояние. Переживания становятся менее острыми, страх отступает, слёзы заканчиваются. Однако, подчёркивает специалист, психика не всегда способна избирательно отключить только неприятные эмоции.
Вместе со снижением чувствительности к боли может уменьшаться способность переживать радость, восторг, нежность, желание и эмоциональную близость.
В результате внешне благополучная жизнь перестаёт приносить удовлетворение. У человека могут быть работа, деньги, семья и возможность отдыхать, но при этом сохраняться чувство внутренней пустоты.
Зайцев обращает внимание на то, что такое состояние легко принять за силу характера.
Фразы «меня больше ничего не задевает», «я стал спокойнее» или «я всё пережил» могут означать не только реальное принятие произошедшего, но и эмоциональную защиту, которая когда-то помогла человеку пережить сложный период.
Психолог сравнивает этот механизм с бронёй. В момент опасности она помогает выжить, однако если продолжать носить её после того, как угроза исчезла, она начинает мешать чувствовать близость и тепло.
По словам специалиста, человек, закрываясь от боли, иногда одновременно закрывается от любви, привязанности, желаний, мечтаний и способности испытывать живой интерес к происходящему.
Именно поэтому человек может однажды обнаружить, что больше не понимает, чего хочет.
Зайцев подчёркивает: для возникновения желания необходим контакт со своими чувствами. Если эмоциональная система долго находится в режиме защиты, внутренний запрет начинает распространяться не только на боль, но и на радость.
При этом специалист не предлагает резко отказываться от психологических защит. По его словам, слишком быстрое эмоциональное раскрытие может напугать человека и привести к повторному закрытию.
Первым шагом психолог называет честное наблюдение за собственным состоянием.
Человеку важно попытаться понять, где он принимает онемение за спокойствие, где считает пустоту зрелостью и в каких ситуациях продолжает жить в режиме выживания даже после того, как непосредственная опасность уже закончилась.
Отдельный вопрос, по словам Зайцева, заключается в том, какую часть себя человек продолжает защищать, не позволяя себе снова полноценно чувствовать.
Психолог подчёркивает, что задача психологической работы заключается не в том, чтобы «разобрать» человека или заставить его немедленно переживать болезненные эмоции.
Речь идёт о постепенном восстановлении контакта с собой в тех местах, где когда-то пришлось эмоционально «замереть», чтобы выдержать слишком сильную боль.
Зайцев отмечает, что способность чувствовать не означает отсутствие страха, злости или грусти. Психологически живой человек может испытывать сложные эмоции, но при этом не разрушать себя и окружающих.
Он может плакать и затем снова радоваться, злиться и сохранять контроль над поведением, бояться и продолжать действовать, строить близкие отношения не только из чувства нехватки, но и из внутренней эмоциональной включённости.
По мнению специалиста, эмоциональная «заморозка» действительно может помочь пережить сложный период. Однако если она становится постоянным способом существования, человек рискует постепенно потерять ощущение полноты жизни.
Именно поэтому одним из важных вопросов становится не только «стал ли человек сильнее», но и сохранил ли он способность чувствовать.
СПРАВКА
Эдгард Зайцев — клинический психолог, автор книг по практической психологии. С 2014 года провёл более 5000 индивидуальных консультаций.
В 2019 году совместно с певицей Сашей Зверевой провёл медитативную практику в московском «Крокус Сити Холл» в формате одновременной онлайн и офлайн-трансляции.
Автор книг: «Размышления Ду РА(ка): Жизнь вне поисков смысла», «Занимательная психология для богатых и знаменитых… и тех, кто хочет стать успешным», «Молитва желаний. 9 шагов на пути к мечте», «Жили-были, или Жизнь — она такая!», «Семья как место Силы». Также написал детские книги «Сказка про Федота-Идиота и Ивана-Дурака», «С любовью и благодарностью, или Приключения Арины и Фуки-Нуки».
Зайцев позиционирует свой подход как доступное изложение психологии для практического применения в жизни обычного человека.
Запись на консультацию: https://edgardzaycev.com/consultations