Согласно демографическому прогнозу Росстата, к 1 января 2046 года население РФ в базовом сценарии сократится до 138,8 млн человек. В «низком» сценарии оно упадет до 130,6 млн, в «высоком» – вырастет до 150,9 млн человек. Несмотря на наличие «высокого» сценария, специалисты бьют тревогу и говорят о полноценном демографическом кризисе.
Десять привычек для здоровья мужчины
- Бросьте курить: Курение негативно влияет на здоровье, включая использование кальянов, вейпов и электронных устройств.
- Ограничьте употребление алкоголя, особенно пива.
- Регулярно проверяйте уровень ПСА: Рак предстательной железы – одно из наиболее частых заболеваний у мужчин; регулярные анализы помогут его обнаружить.
- Контролируйте свой вес и объемы: Избыточный вес увеличивает риск диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Питайтесь сбалансировано: Включайте в рацион белки, жиры и углеводы в правильном соотношении (1-1-4).
- Высыпайтесь: Недостаток сна может привести к снижению продуктивности, проблемам с психическим здоровьем и ослаблению иммунной системы.
- Регулярная половая жизнь полезна для здоровья и отношений, при этом важно помнить о безопасности.
- Не игнорируйте ментальные проблемы: Мужчины редко обращаются за помощью при ментальных проблемах, что может привести к ухудшению состояния.
- Пройдите колоноскопию: это важное исследование для раннего выявления колоректального рака, хотя многие избегают его из-за стеснения.
- Следите за артериальным давлением: Гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому важно регулярно проверять давление.
Причины мужского бесплодия:
- генетические особенности (хромосомные аномалии),
- тяжелые хронические заболевания (артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз),
- нарушение гормонального баланса,
- воспаление яичек или придатков,
- варикоцеле, гидроцеле или крипторхизмом,
- заболевания предстательной железы.
Власти уже подготовили проект стратегии демографической и семейной политики на период до 2036 года. Анализ репродуктивных установок граждан показывает, что большинство россиян (72% женщин и почти 70% мужчин) хотели бы иметь двоих и более детей, указано в документе. Но, к сожалению, в нашей стране семьи редко имеют больше двух детей. Одна из причин – репродуктивное здоровье. Причем в народе до сих пор бытует мнение: если супруги не могут иметь детей, причина в женщине. Между тем, как отмечают специалисты, женщина просто чаще попадает в поле зрения врачей. А значит, и патологии у нее выявляются чаще. Самое печальное, что точных научных данных о репродуктивном здоровье мужчин нет. Большого комплексного исследования на этот счет в стране не проводилось.
Как рассказал в интервью «Регионам России» кандидат медицинских наук, андролог Юрий Костин, ситуация с мужским здоровьем далека от идеальной.
– Юрий Евгеньевич, сейчас много говорят о демографии, и поэтому актуальны стали вопросы репродуктивного здоровья, особенно мужского. С какими проблемами чаще всего обращаются мужчины?
– Чаще всего ко мне обращаются именно пары из-за проблемы с зачатием. Последнее время эта проблема стала очень актуальной. Связано это со многими факторами, включая урбанизацию, особенности питания, качества пищи, экологии, частые стрессы. Все они влияют на репродуктивные функции как мужчин, так и женщин. Сейчас мы пришли к тому, что в стабильной паре обязательно должно быть три ребенка. Возникло понимание, что именно от этого зависит будущее всего нашего общества, всей страны. Но, к сожалению, наши сограждане предпочитают иметь одного-двух детей.
– Но, видимо, зачастую и не могут по разным причинам. Как меняется семья в зависимости от места проживания? И как меняется картина урологических заболеваний в нашей стране?
– Чем крупнее город, чем активнее в нем жизнь, тем чаще мужчина выступает в роли «добытчика» и тем сильнее у него стрессы, что очень сильно влияет на репродуктивную функцию. В результате возникает астенозооспермия или слабая активность сперматозоидов, вплоть до их полного отсутствия. К счастью, при своевременном обращении большинство проблем можно решить.
– Есть ли у людей страх перед врачом? Возможно, много запущенных случаев?
– Это вопросы очень интимного характера, поэтому именно мужчинам особенно тяжело решиться на визит к доктору. Мы считаем, что у нас точно все в порядке. А в случае чего – «займусь самолечением, пропью витамины, и все будет хорошо». Мы склонны не обращать внимания на существующие проблемы и закрывать на них глаза. В результате на прием к специалисту приходит уже с бесплодием и запущенными случаями. Очень часто репродуктивные проблемы начинаются с 19 лет, а к врачу человек обращается в 43 года. Это очень частая картина. Только недавно в России стала нормой ситуация, когда люди перед заключением брака проходят совместное комплексное обследование: сдают сперму, проверяют генетику на патологии, корректируют наследственные состояния.
– Вы сказали, репродуктивные проблемы могут начинаться уже с 19 лет. Это просто страшные цифры.
– Да, мужские болезни очень помолодели. Я уже говорил о постоянных стрессах, но давайте не забывать, чем мы питаемся. Те же самые продукты из переработанного мяса очень часто содержат женские половые гормоны – эстрогены. В результате мы фиксируем ускоренное половое развитие у девочек и отставание в развитии у мальчиков. Потом наблюдаем проблемы с качеством спермы, растет частота случаев крипторхизма или неопущения яичек и другие заболевания.
– Как часто пациентам, у которых есть проблемы с потенцией, можно пить препараты вроде виагры? Насколько они вредны для здоровья?
– Здесь все очень просто, проблемы с потенцией возникают по двум факторам: психологическим и физическим. К первым относятся выгорания, стрессы и различные эмоциональные сложности. При этих факторах полноценной эрекции у мужчины не будет, потому что у него в голове формируется доминанта, которая отвечает за рабочие моменты. Второй момент – мы уже говорили о характере питания, инфекциях от случайных половых контактов, обострениях хронического простатита и других заболеваний. Что касается различных стимуляторов – это как коронка на больном зубе. Да, какое-то время состояние будет лучше, но в итоге все становится еще хуже. Есть такой термин «резервная функция яичек», и если мы на фоне проблем физических и психологических искусственно их стимулируем, то это может привести к самым серьезным последствиям.
– Понятно, что глобальной статистики нет, но, по вашим ощущениям, сколько сейчас абсолютно здоровых мужчин?
– Я думаю, не более 10 %. Возможно, в сельской местности этот процент выше, но в мегаполисах мы говорим о 10 % из-за влияния факторов урбанизации.
– Как мужчине нужно следить за своим здоровьем?
– Нужно избегать горячих ванн, столь любимой многими бани и сауны. Ограничить потребление чая и кофе, энергетиков и шоколада. Следует исключить из рациона алкоголь, особенно пиво. Следует максимально ограничивать употребление магазинного молока, опять же из-за большого количества женских гормонов, откажитесь от колбас, сосисок и других продуктов из переработанного мяса. Переедание, курение – все это крайне негативно влияет на репродуктивное здоровье.
– И как часто необходимо посещать врача и обследоваться?
– Пациенты, которые думают о своем здоровье, посещают андролога-уролога регулярно. Но это работа длиною в жизнь. Возникает вопрос – и человек звонит, пишет и посещает доктора лично. А еще очень важно найти «своего» доктора.
– Благодарим за интервью, уважаемый Юрий Евгеньевич!